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Hoy te diremos el tipo de calzado a usar según dolencias en los pies. Comprar zapatos ecco es asegurar tres cualidades resistencia, duración y comodidad. Refiriéndonos a esta última en particular, el hecho de desplazarte teniendo un punto de apoyo que le dé respiro a tus pies es importante, sobre todo, si padeces dolores constantemente y debes atenderlos oportunamente. Veamos cómo el calzado adecuado ayudan a controlar tales padecimientos.

La genética predomina

Una de las múltiples causas de los problemas en los pies es la carga genética heredada de los padres y ancestros. Dependiendo de cuál sea la más común y reiterativa en la línea de descendientes es posible encontrar arcos muy bajos, inconvenientes con el tendón de Aquiles, formación de juanetes, etc. Es verdad que no los podrás eliminar, pero sí vivir tranquilamente y libre de molestias insoportables gracias a la elección de los zapatos apropiados.

¿Qué dolencias son las más comunes en los pies?

  • Tendinitis aquílea (o de Aquiles): Es la inflamación del tendón de Aquiles ubicado en el talón. Su función es conectar cada músculo de la pantorrilla con el talón y permite, en parte, levantar el pie del suelo al caminar. Al estar inflamado ocasiona dolor en los tobillos, al mover los dedos y pisar es complicado porque se generan molestias en la planta del pie.
  • Metatarsalgia: Es una dolencia originada en el segundo y tercer metatarso de los pies, en la zona más próxima a los dedos. Ocurre porque hay una alteración mecánica en el peso o carga al levantar el pie del suelo y hacer demasiada presión sobre el sector. Al permanecer inflamado incomoda completamente para movilizarse, además, van formándose callosidades u otras durezas.
  • Dedos de martillo: Corresponde a una afección en el segundo dedo del pie, sin embargo, podría extenderse hasta el tercero y el cuarto. Cuando la articulación media de estos dedos se doblan producen callos y dolencias generales en tus pies.
  • Neuroma de Morton: Es una degeneración del nervio que se encuentra entre los dedos de los pies (nervio digital plantar), esto produce un engrosamiento que deja dolores en la persona, hormigueos, calambres, etc.
  • Fascitis plantar: Es cuando la fascia plantar, tejido blando elástico en la planta, se inflama y provoca inconvenientes en la zona afectada hasta proliferarse hasta tobillos e incluso el talón.
  • Juanetes: Sucede al agrandarse la articulación ubicada en la base del dedo gordo, producto del desplazamiento del hueso o el tejido de dicha articulación. Es más común en mujeres que en hombres.

Tipo de calzado a usar según dolencias en los pies

Habiendo repasado las afecciones es el turno de ver el tipo de zapatos para sobrellevar cada sintomatología.

En el caso de la tendinitis de Aquiles es necesario utilizar zapatos bien sujetos al pie y que ofrezcan una elevación en el talón para aliviar la tensión y reducir la carga sobre el mismo. No se recomienda ningún tipo de calzado plano sean sandalias flip flop muy bajas o bailarinas, únicamente busquen un tacón de aproximadamente 3 cm con el objetivo de que des estabilidad y puedas caminar sin problemas, no te excedas en la altura del tacón porque será peor.

Los deportistas (aficionados o profesionales) necesitan ponerse un calzado con drop alto para subir el talón. Te preguntarás ¿qué es el drop? Es la diferencia de altura que existe entre el talón y la puntera del zapato, estos varían pero los más altos están entre 8 y 14 milímetros otorgando al portador cómodos resultados. Prueba comprar skechers de hombre online y verifica el que más se ajuste a este propósito.

Para la metatarsalgia es obligado el descarte de los tacones tipo aguja, stilettos y cualquier otro bastante alto, en cambio se necesitan zapatos cómodos, con parte interna acolchada para no irritar o empeorar la situación, con excelente soporte, también es preferible priorizar el tacón bajo, suela gruesa y una puntera ancha en todo tipo de calzado favorecedor a la metatarsalgia si le añades unas plantillas personalizadas, mucho mejor.

Si hablamos de los dedos de martillo es imprescindible el uso de horma ancha para que los dedos estén poco apretados, las sandalias flip flop pueden ayudar porque no incrementan el roce. Una recomendación que hacemos es que exfolies las callosidades y las hidrates cada cierto tiempo, de hecho, en el mercado venden unos anillos acolchados cuya función es disminuir los roces.

El peor calzado para el neuroma de Morton son los de punta estrecha y aquellos que sean muy altos porque ejercen más presión y el efecto es contraproducente. Tienen que ser bajos, con amplitud en la punta, ajustable para que el pie no resbale constantemente hacia adelante y con una suela que amortigüe bien la pisada ya que si es poco resistente se irritarán más los nervios.

Al igual que en la tendinitis aquílea es necesario buscar un tacón adecuado o zapatos planos para aliviar los problemas de fascitis plantar, lo importante es darle prioridad a la posición natural del pie al caminar, por ejemplo las suelas súper rígidas lo impiden y lo mismo sucede con los tacones aguja. Por otra parte se necesita un excelente soporte en el arco del pie, tobillo y talón, así estarás más cómodo/a con tu par.

Los juanetes requieren realizar sacrificios en pro de su salud:

  1. Elimina zapatillas en forma de “V”.
  2. Usa plantillas para no distorsionar la mecánica de la pisada.
  3. Busca hormas anchas.
  4. Sandalias que mantengan el dedo gordo separado.
  5. Conseguir buen soporte para la zona del talón.

Adquirir el tipo de calzado según las dolencias en los pies será más que un beneficio, garantizarás calidad de vida para ti. Sigue nuestras recomendaciones, verás como todo irá mejor. A veces cuesta desligarse de la moda y permanecer libre de molestias. ¿Padeces alguna de estas afecciones? Coméntanos y comparte el post si fue una temática de utilidad.

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Fuente infografía


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