Los corredores asiduos, los que practican crossfit todas las semanas o van al gimnasio con regularidad tienden a convertirse en expertos en la escogencia del calzado y conocer su tiempo de vida. Pero para los que no son tan fanáticos o regulares en estas prácticas es importante que sepan cuándo reemplazar los zapatos de hacer ejercicio. Conoce más en este post de Zapatos Ecco.
¿Cuánto tiempo duran las zapatillas deportivas?
Lo primero es que para hacer ejercicio debes escoger los zapatos adecuados. Esto depende de la actividad que vas a hacer, tu talla, tipo de pisada, entre otros detalles. Pero también es importante que sepas cuándo es momento de cambiarlos.
No es una respuesta sencilla. No todos recuerdan cuándo compraron esos zapatos o cuándo ya dejaron de estar en su mejor forma.
El tiempo de vida de las zapatillas deportivas de hombre y de mujer depende de varios factores. Si son para correr se toma en cuenta la cantidad de kilómetros corridos. Toma en cuenta cuán seguidos los usas y si son para exteriores o solo los usas bajo techo.
¿Usas las zapatillas solo para hacer ejercicio o también para ir de compras? ¿Los rotas? Esto alarga o disminuye el tiempo de vida de los zapatos.
Para prolongar la vida de tus zapatos la mejor opción es tener varios y rotarlos, limpiarlos bien y no lavarlos en lavadora ni usar secadora.
Cuándo reemplazar los zapatos de hacer ejercicio
La respuesta obvia a cuándo reemplazar las zapatillas deportivas podría ser cuando se vean desgastadas, pero no es así de simple. Cómo se vean por fuera no tiene nada que ver con el soporte que ofrecen para los pies.
Algunos signos de que es momento de reemplazar los zapatos de hacer ejercicio son:
El talón se ve afectado
No debes seguir usando unos zapatos que no se vean bien en la parte del talón, es decir, si comparas un lado con otro y está más desgastado.
También si en la parte del talón el patrón de la suela está desgastado.
Te duelen los pies
Si empiezas a experimentar dolores en los pies debes revisar tus zapatos. Quizás tu calzado deportivo se ve muy bien por fuera, pero te están dando dolores que antes no tenías. Podría ser un indicador de que es momento de reemplazarlos porque están muy desgastados.
Problemas en el arco y talón
Si empiezas a sentir problemas asociados a la fascitis plantar debes cambiar tus zapatos. Estos son un gran indicador de que tu calzado no te está protegiendo.
Debes escoger calzado que te ayuda a proteger el arco de tu pie. Toma en cuenta el tipo de ejercicio que harás.
Pierde su apoyo
Esto es especialmente importante en los zapatos de caminar o correr. El calzado para estas actividades debe dar apoyo suficiente al pie, tienen suela acolchonada. Si ese colchón se comprime ya no cumplen su función.
Es algo que puede suceder incluso si el zapato se ve muy bien por fuera.
Otro de los indicios que te dirá cuándo reemplazar los zapatos de hacer ejercicio es si te sientes más cansado de lo usual luego del ejercicio.
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