Mejores zapatos para fascitis plantar

Si estás presentando dolores fuertes y prolongados en la planta del pie y en el talón, es posible que estés sufriendo de fascitis plantar. Esta afección puede aliviarse en gran medida utilizando el calzado adecuado. Pensando en Zapatos Ecco te traemos algunos consejos para que adquieras los Mejores zapatos para fascitis plantar.

¿Cómo prevenir o reducir los síntomas de la fascitis plantar?

La fascitis plantar ocurre cuando mucha presión daña o desgarra el tejido que atraviesa la planta del pie.  Esto produce dolores severos debido a la inflamación y la tensión que se genera en esa área.

Usar un calzado adecuado es un punto esencial para mejorar esta condición.  No debe utilizar zapatos muy ajustados, ya que pueden aumentar la presión en la zona de los pies.

Los zapatos de tacón muy altos o de cuña pueden agravar los dolores o incluso provocar otros factores de riesgo. También evita un calzado demasiado plano.

Otras recomendaciones para evitar las dolencias por la fascitis plantar, son:

• Use plantillas ortopédicas.
• Para reducir la tensión, es importante mantener flexibles los músculos de las pantorrillas.  Consulta a un especialista por algunos ejercicios sencillos que puedas hacer en casa.
• El hielo y el descanso ayudarán a calmar en gran medida el malestar. Son remedios caseros contra la fascitis plantar.
• Al momento de realizar alguna actividad física, como correr o caminar, recuerde ir aumentado progresivamente el tiempo y las distancias. Con esto evitará lesiones mayores.
• En sesiones de fisioterapia puede realizar algunos ejercicios de estiramiento y entrenamiento que reduzcan los síntomas.

Mejores zapatos para fascitis plantar

En el mercado puedes encontrar diversas marcas y modelos de calzado que puedan ayudarte a minimizar el dolor y las molestias que causa la fascitis plantar.  Pero debes asegurarte de elegir los correctos y que cumplan con las siguientes características:

1. Proporcionen suficiente soporte en al arco. De modo que no permita que sus pies se aplanen y brinden un apoyo eficiente aún en los días más ajetreados.
2. Revisa que tengan una plantilla contorneada para distribuir de manera uniforme el peso del cuerpo cuando recae en los pies.
3. Preferiblemente que tengan plantillas extraíbles. De este modo si requieres soporte adicional puedes colocar tus plantillas encima, pero si sólo quieres usar tus plantillas especiales para la fascitis plantar, puedes retirar las que vienen con el calzado y sustituir por las que usas generalmente.
4. La copa del talón debe ser profunda, para mantenerlo acolchado y estabilizado en cada pisada.
5. Deben tener una suela gruesa de goma que reduzca el impacto, que absorba los golpes y la tracción, sobre todo al caminar sobre superficies muy duras. Como los modelos de los zapatos Callaghan.

El calzado ideal para mitigar las dolencias producidas por la fascitis plantas, es aquel capaz de brindar suficiente apoyo al pie para disminuir la presión en las áreas sensibles. Y que a la vez permita que la persona se pueda mover de forma natural.

Es importante solicitar consejos y recomendaciones a un podólogo o fisioterapeuta, para saber elegir los mejores zapatos para fascitis plantar. También para realizar ejercicios y terapias que contribuyan a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren esta afección.